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广州代孕晚上睡觉前可以喝酸奶吗 睡觉前喝酸奶好吗

来源:http://www.todoa100.net 时间:2018-09-04 11:21:54

  酸奶是很常见的一种时尚饮品,很多人喜欢喝。那晚上睡觉前可以喝酸奶吗?睡觉前是可以喝酸奶的,很有好处,下面让我们具体来看看睡觉前喝酸奶有什么好处吧!

  

  晚上睡前可以喝酸奶吗

  可以。

  酸奶主要是富含乳酸杆菌,仅仅只是起到调节肠道菌群的作用,具有助消化、防止肥胖的作用,而且酸奶热量比较低,没有富含其他能量的物质,所以睡前是可以喝酸奶的。

  睡前喝酸奶有什么好处

  1、预防便秘

  晚上睡觉的时候,肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况,睡前喝酸奶,其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动,改善消化不良的同时还能防治便秘。

  2、补钙

  所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的,所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的,吸收率也比较高,睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

  3、提高免疫力

  酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

  4、美容

  酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

  5、减肥

  酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃消化,防止肥胖,而且酸奶具有饱腹感,防止进食其他食物,所以睡前喝酸奶可以起到减肥的作用。

  

  睡前什么人不宜喝酸奶

  1、肠胃不好人群

  酸奶的酸性较强,对肠胃的磨损较大,影响食欲和消化功能,不利于身体健康。

  2、糖尿病人

  糖尿病人人不适宜和酸奶,因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情。

  3、牙齿不健康的人

  酸奶的成分中有对牙齿不利的元素,如果你喝完酸奶不刷牙,那么你的牙齿很可能腐蚀掉,特别是牙齿不健康的人。

  4、老人

  老人的肠胃一般不是很好,酸奶的酸性对肠胃刺激比较大,所以老人不宜喝酸奶,最好是喝牛奶为宜。