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那么妈妈孕期到底需要补充哪些营养呢?
1、叶酸。
叶酸也叫维生素B6,是从菠菜叶中提取纯化的。它是胎儿生长发育不可缺少的营养素,可以帮助防止新生胎儿体重过轻和智力发育不全等问题。
叶酸是孕妇都需要补充的,一个准妈妈每天所需的叶酸是0.4毫克。可以服用药物补充叶酸,也可以从蔬菜中摄取。但是蔬菜中的叶酸如果不是正确的操作也会导致叶酸的流失,所以准妈妈们可以通过吃叶酸片或者综合维生素来补充。
2、钙
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从孕育到出生,需要消耗母体大量罗颂平助孕丸代孕了可以吃吗的钙。钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。
代孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。但是代孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从优质钙剂中摄取了。
3、DHA
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎儿智力和视力发育至关重要。
根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,健康人每天至少应摄入DHA220mg,而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。DHA主要存在海洋鱼体内,但是直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以需要补充DHA的孕妈妈们需要选择专门补充DHA的药品或营养素来补充。
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以上的3种元素是孕期营养的“黄金三角”,对孕妈妈和胎宝宝尤为重要,日常的膳食营养很难同时补足这三种营养,孕妈妈们可以通过服用综合维生素来进行补充,保证宝宝能健康成长哦。
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游离液态钙,比其他形态的钙质更容易被人体吸收,还添加了维生素D3,更好地促进了人体对钙质的吸收。每天一粒液态钙,补充妈妈和胎儿的钙营养。
妈妈在孕期除了要补充充足的营养之外,保暖也尤为重要。女人在代孕期间,体温会比正常的时候高。但是体温高≠不怕冷,有些准妈妈比孕前还怕冷,所以孕期要特别注意别着凉。因此,准备一条舒适的包被就尤为重要了。
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在妈妈子宫里的胎儿并非什么都不知道。科学家已经发现,胎儿 到了第4个月时会开始对外来的光线敏感,6个月便已经具备了听声音的所有条件,并可以对母体外的各种刺激作出反应。所以,想要培养一个更优秀的宝宝可以从胎教开始哦。
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