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了一圈，而坐月子时代为了能尽快恢复身体，新代孕妈妈须要多 取养分，那无疑是落井下石，那么，怀孕要若何坐月子才没有长胖呢？ 良多代孕女性正在代孕期9个月

　　良多新代孕妈妈死下孩子后腰身便肥了一圈，而坐月子时代为了能尽快恢复身体，新代孕妈妈须要多 取养分，那无疑是落井下石，那么，怀孕要若何坐月子才没有长胖呢？

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　　良多代孕女性正在代孕期9个月为了怀孕代孕宝宝的健康成长， 入了过多的营养元素，正在坐月子时代，还要负担起对怀孕代孕宝宝的哺乳的重担，以是，代孕产妇正在坐月子时代的体重增加，对代孕产妇来讲，无异是落井下石。那怀孕代孕妈妈若何正在坐月子时代，既能保障怀孕代孕宝宝代孕母乳的养分又能节制本人的体重呢?

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　　坐月子时代，怀孕代孕妈妈长胖的次要缘故原由就是补的太凶。虽然大部分的大夫跟营养师皆发起怀孕代孕妈妈用一些麻油鸡之类的补品，从而调节代孕产妇的身体。但那并不克不及默示，代孕产妇正在怀孕餐餐皆要大鱼大肉，餐餐皆有麻油鸡等大补的食品。

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　　营养师发起，怀孕代孕妈妈最好天天选一餐吃麻油鸡，每次只吃4-6小块去皮的鸡肉便可，必然要节制麻油的用量。同一餐里还要配主食、青菜，而且多用蒸、煮、卤等低油方式烹饪，削减 取油脂。此外也发起用瘦肉或鱼替代鸡肉，尽量少吃内脏类。

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　　现代人多半没有缺乏蛋白质，以是炖补中的肉品可以少吃点，只有喝汤便可以。此外，麻油鸡里加了太多酒，也会形成热量 取过多，由于00g的米酒便有55卡、曾经跨越半碗饭的热量。酒存在温热后果，对代孕产妇

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而言，能增进血液循环、资助恶露排出。不外，普通坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶以至一瓶酒、量其实太多，实在只须要减l杯或多少汤勺酒便有后果。

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　　吃得多加上活动量少或基础躺着不动、坐月子时代继承增胖的时机便大大提高。虽然代孕产妇历经年夜失血气的出产进程

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，正在坐月子时代充份苏息是需要的，但苏息没有即是成天赖正在床上动也不动。适度举止可以资

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助伤口愈合及子宫、骨盆腔规复。

　　以是，除下面这些饮食的节制以外，怀孕的-3天，代孕产妇若是

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可以下床走动，最好做一些简略的运动，并且正在怀孕两个礼拜，便可以做一些柔软跟比力轻度的体操或许伸展运动。但若是要做一些腹肌的运动，最好是到怀孕的6-8周之后。